所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般意义上来讲，由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率会增加，高龄产妇并发症的风险也会随之增加。但是，这并不表示“高龄产子”就等于“高危产子”，随着医学的进步，只要做好孕前锻炼、产前检查，注意饮食、保持好情绪，高龄妈妈一样能顺顺利利诞下健康宝宝。
高龄孕妇轻松顺产的3大法宝
法宝1：孕期体操
孕妇年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。要解决由年龄带来的产道和产力的问题，孕妇体操可望助一臂之力。孕期体操的好处在于：
①体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。
②孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。在这一点上，需要提醒的是，在选择孕妇体操之前，最好咨询一下医生，以免意外发生。
法宝2：合理营养，控制体重
最理想的怀孕体重是，在孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，导致分娩困难。
法宝3：增强信心
高龄初产不是剖宫产的绝对指征，多数孕妇都可以自然分娩。孕妇临产后可以选择陪伴分娩——即整个分娩过程中，家人一直陪伴在产妇身边，使分娩过程变得温馨。很多医院都开展了一对一导乐分娩——临产后，由专业的助产士全程陪护在产妇身边，对产妇进行指导、观察，可帮助产妇克服恐惧心理，使分娩顺利进行。
尽管高龄初产的不利影响很多，可是对于一些因为各种原因不得不加入“高龄初产”行列的孕妇，也不要过于紧张。只要从孕前开始做好各种准备，还是能够把“高龄初产”的消极影响降到最低。
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