铁，是宝宝成长中必备的营养素。在宝宝出生4个月之后，体内储存的铁已经用尽，这时就需要及时补铁。
宝宝缺铁有哪些明显症状？
1、皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜等最为明显。
2、感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。
3、年龄大些的宝宝可能头晕、眼前发黑，耳鸣等。
每天宝宝需要补多少铁？
0-6个月大的宝宝，能从母乳中获取到足够的铁质，奶粉喂养的宝宝需要选择强化铁配方的奶粉。
6-12个月大的宝宝，需要11毫克的铁质。除了母乳，需要加铁质的奶粉或米糊补充铁营养
1-12岁的宝宝，每天需要摄取7-10毫克的铁质。
怎么补铁，最有效？
不同时期宝宝需要的铁营养不同，也就需要不同的补铁。不过有三大补铁的关键节点，一定要重视起来。
1、母乳喂养时期
母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高达50%。因此到了后期，如果妈妈喂宝宝母乳的话，可以适当添加一些含铁高的奶粉。
2、添加辅食时期：强化铁辅食
6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。可以喂强化铁奶粉、米粉、饼干等。
3、1岁左右：食用含铁丰富的食物
8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
除了直接补充铁营养，宝宝还需要多吃维生素C含量高的食物。因为维生素C能促进铁吸收，会将人体对铁的吸收率提高4倍以上。像樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。
