武汉玛丽亚儿保中心韩宁主任介绍，“积食”，是阻碍孩子发育的一大障碍，也是影响孩子身体健康的罪魁祸首。提起孩子积食，家长既关心又操心，总是孩子积食会让自己的孩子不长个，爱生病。
因为孩子先天脾胃虚弱，也是比较容易形成积食的，这就要求家长护养好孩子脾胃，也要及时发现孩子的积食，从而更加及时的去应对。
小手变化
孩子的小手也是家长经常会握的，经常会抓住孩子小手逗孩子，或者牵着孩子出去散步。所以小手变化也应该是家长比较容易察觉的。
如果孩子小手经常出汗，并且食指外侧发紫的话，说明孩子已经出现积食了。
脸部变化
家长看自己的孩子总是看不够的，也总能及时发现孩子脸上的变化。比如孩子淘气划伤了，或者和别人打架受伤了，总是逃不过家长的双眼。
而如果孩子面部经常没有血色，并且鼻翼两侧发青，嘴唇红艳的话，这也说明孩子脾胃比较虚弱，已经形成积食了。
多补水分：对于积食的孩子来说，水分的补充是非常有必要的。食物积累在脾胃之后，会让脾胃变得阻塞，津液减少。
并且时值冬季，天气干燥，孩子也容易缺水，更容易形成积食。因此，冬季多喝水也能让孩子积食慢慢得到缓解。
多揉腹部：积食的孩子经常会喊肚子疼，当孩子喊肚子疼的时候，家长首先想到的就是给孩子揉肚子。其实在中医里，腹部一个穴位叫做中脘穴，孩子有积食顺时针揉腹部，也能有效去除积食。
少吃凉寒：虽然现在正值冬季，但是在武汉，凉寒的食物仍然很多，很多孩子也都喜欢吃。但是冬季气候寒冷天气干燥，这些食物容易让孩子体内产生湿气，不易运化，从而损伤脾胃，孩子更易形成积食。
少玩手机：孩子玩起手机来，总是会沉迷其中。长时间躺在一个地方玩手机会降低孩子肠胃蠕动和脾胃运化。
长时间玩手机不仅会损害孩子的视力，也容易让孩子出现积食，容易生病。所以家长们要多多注意。
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