生育是对女人身体的极大考验，产后42天内为产褥期，此期间科学坐“月子”，对身体的恢复非常关键。
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”。究竟应该如何科学坐月子？今天上午，由玛丽亚拥有多年护理经验的护士长郑友贞带来的课程给了妈妈们很好的健康指导。
能不能洗头洗澡？是大家对坐月子最关心的问题，护士长介绍，由于过去条件艰苦，没有淋浴和取暖设备，产妇刚生完孩子，阴道还没有完全收缩，伤口也没有愈合，如果在澡盆里洗澡，那是非常容易感染的，所以也就有了坐月子不能洗澡的说法。
同样的，因为过去没有吹风机和取暖设备，湿着头发对于怕冷的产妇来说十分容易着凉。现在大部分家庭都可以做到有效的保暖，也可以在家淋浴。产妇在做好保暖措施的前提下多清洁是值得提倡的。
其次，大家也很关心月子里的饮食问题，其实坐月子期间并没有那么多的忌口，只需注意新产妇饮食避免油腻，不用大补特补，以清淡易消化食物为主。护士长也提到，许多妈妈有产后喝红糖补血的习惯，其实红糖有活血化瘀的功效，产后一直喝红糖反而容易导致恶露不尽，因此建议大家等子宫完全恢复后在喝。
此外，护士长强调，有妈妈可能听说哺乳期不会怀孕的传言，但事实是月经尚未恢复前，新妈咪的卵巢可能已经排卵，这就具备了怀孕的基本条件。即使从产后第一次性生活开始，就必须做好避孕措施，以免意外怀孕。
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