不得不说，母亲是世界上最伟大的，为了生命的孕育，付出了太多太多。比如说身材走样、皮肤变差、挡不住的妊娠纹等等，可以说怀孕的过程就是“毁容式”的。
通常生育完宝宝之后，女性的胯部会发生明显变化。主要的表现就是，相较于孕前，胯部相对较宽，且有赘肉，也会有下垂的现象。相信很多宝妈都遇到了这样的问题，一些妈妈发现“再也穿不进去以前的牛仔裤了”，可以说是一把辛酸泪，
有人说是因为生宝宝时，骨盆被撑开了，因此生完宝宝后感觉胯部明显变宽。事实真的是这样吗？当然不是，虽然不管是顺产还是剖宫产，宝宝在降生前是要经历“入盆”这个过程，就是大家熟知的“开十指”，也有叫开骨缝。
这个过程，宝宝要从孕妈狭窄的盆腔通过。一般来说，女性在分娩宝宝的过程中，胯骨会变宽2到3cm，有的会更宽一些。但骨盆（除了骨头，还有关节、韧带、肌肉等）不管生不生孩子，都不会变化的，分娩时骨盆里唯一能松动的是关节，严格来说是耻骨联合分离，而不是骨盆分离。一般来说，耻骨联合变宽的情况会在3-8个月内恢复到产前水平。
假如扩大了的盆骨无法得到立即的修复，便会造成胯宽，而且屁股也松驰出現大肥臀的状况。孕妈可以根据一些收臀的锻练来帮助自身纠正。此外，武汉玛丽亚孕娩管理中心提醒孕妈注意以下几点：
1.做了坐月子以后用束腹带，可以更好的缓解胯宽。选择的束腹带要注意透气，最好是选择纯棉的面料
2.多开展一些有氧运动减肥，如溜达，一小时上下就可以了。
3.饮食搭配要有控制，营养搭配，不挑食。如果是给宝宝喂养母乳，宝妈不能采用节食的。
4.正确的坐姿，维持正确的坐姿对人体有挺大的功效，留意不必把净重压在腰和腹部上。不正确的坐姿時间一长会使人体脂肪沉积身型走形。
5.瑜伽健身能够非常好的改变身型，并且针对胯部的修复起着很重要的功效，专业的产后瑜伽能让孕妈妈快速恢复产前身型。
6.如果耻骨联合分离比较严重的妈妈，可在医生评估后，通过一定的治疗帮助骨盆复原。
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