我从怀孕三个月后就开始跟随老师练习瑜伽，怀胎十月未出现任何的疼痛，这都得益于老师细心的帮助，无论是身体上还是心理上，一直给我补给能量。让我轻松愉快的度过整个孕期。所以对于生产，我是满怀期待的，但是事实是，真的很痛。我想将自己最宝贵的体验能够记录下来，在若干年之后回忆起当时生孩子的经历，还能体会当时的感受：
凌晨，当我通过孕前学习的孕产瑜伽知识，意识到真性宫缩来临了的时候，只有一个想法，就是再多睡一会儿，一定要保存体力，于是就这样子辗转反侧的睡到了八点多。起来上厕所时，发现见红了，我知道从开始宫缩、见红到真正的生产是需要一段时间的，因此我不急不慢的把东西收拾好，带着美好的心情出发去医院。
到达医院已经是10点半，做完B超之后，直接去办理住院手续了。这是我第一次来到产房，里面是一个比较大的空旷的房间，里面摆放了几张产床。此时在我旁边的只有一位产妇，在艰难的准备要生产。有几个助产师，非常的年轻非常的友好，这个时候我躺在产床上经历了传说中的内检，我觉得没有想象中那么糟糕。
等到下午，此时医生检查发现宫口已经开了四指。在接下来的时间里，疼痛真的是越来越剧烈，而且时间越来越短，每一次宫缩的时候，我的疼痛都集中在腰部，所以就会感觉到腰像断了一样的，撕心裂肺的疼，所以当我躺在产床上的时候，腰疼痛简直是不停加剧，于是我申请下床利用瑜伽球来缓解疼痛。所以下午4点一直到晚上8点，这四个小时我都是在瑜伽球上度过的。晚上8点的时候，医生来检查发现已经开到了六指，想要说这种疼痛真的是撕心裂肺。这个时候，医生就不再允许我坐在瑜伽球上了，而是回到了产床上。
生产的过程中真的是一言难尽，生个过程中最主要的是用力和发力。虽然我在疼痛的过程中跟随着助产士的呼吸引导，并没有用上在孕期一直练习的叠加式呼吸，但是在最后还是能够通过四肢的力量得到正确的发力。这也是和我孕期一直锻炼腿部肌肉有关系。所以在医生准备给我侧切的时候，我通过腿部、脚部、臀部以及手臂的力量，直接通过呼吸把孩子推了出来，成功的避免了侧切。
当听到宝宝清脆而响亮的啼哭声时，我并没有想象中那样的激动也没有流下眼泪，只是觉得终于结束了。现在回想生产时经历的一切，历历在目，非常清晰。
每对痛感的感受都是不一样的。其实能够顺利生产下来，还是很感激在整个孕期，瑜伽老师对我的帮助，整个孕期如果不习练瑜伽，我想我是没有办法这样顺利生产的，疼痛无法避免，但是我觉得自己拥有强大的心理以及一些有益的，去应对和缓解每一个状况的发生。
对此，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心建议每一个孕妈妈在孕期，都能够通过瑜伽来帮助自己实现温柔分娩。即使你打算剖腹产，通过孕期瑜伽的练习也是能够很好的帮助自己产后修复的。在生产的过程中连医生都说，怀孕的过程中，练习瑜伽是一个非常棒的选择，当然也因人而异，一定要找专业的瑜伽老师，切不可随意的开始练习。
