分娩这件事，无论是从电视媒体，还是从各种传播渠道，每一次得来的信息，都增加了女人的恐惧感。现代女性无不带着沉重的心理包袱，走向产房。如果告诉你，在武汉玛丽亚菁婴孕娩中心，许多妈妈通过学习一些，便可大大远离分娩创伤，你信吗？
分娩最大的敌人不是疼痛，是恐惧。
有一类难产，叫做情绪性难产。
妈妈在焦虑、抑郁、恐惧、沮丧的时候，身体分泌压力激素——肾上腺素。肾上腺素增加，会造成子宫缺血，同时抑制催产素释放，使分娩受到影响，孩子也会有影响。
医学研究证明，恐惧是导致产程缓慢的主要原因。当人出现恐惧的时候，就会出现身体的紧张，身体紧张的时候就会出现疼痛，疼痛会加剧恐惧，恐惧就会更加紧张，导致恶性循环。
分娩是一个自然的生理现象，如果因为情绪难产而顺转剖，那就太冤了。带着恐惧，还能享受分娩的美好吗？
所有的恐惧都来自于不了解。
当你了解的越充分，当最后的阵痛来临，你就越能卸下沉重的包袱，更平和、更温柔地迎接宝宝的到来。
真正的分娩是怎样的？分娩真的有那么痛吗？真的有十级痛吗？分娩痛来自于哪里？
接下来，我们来逐一了解关于分娩的真相：
我们首先应该了解的是，真正的分娩就应该很温柔，很喜悦，是一件很自然，很幸福的事。
陪产让妈妈感到很平静。有一份深层的连接在里面，妈妈得到充分的支持，她被爱着，被关怀着，被支持着。最后宝宝是带着快乐和喜悦来的，得到了第一时间的肌肤接触，然后第一口母乳，这是宝宝应该得到的温柔分娩。
温柔分娩是我们的目标。整个生产过程当中，要以妈妈的需求为主体，唤醒妈妈生育的本能。然后，让妈妈在爱的氛围中，把宝宝很喜悦的迎来。
抛下包袱学享受平静的分娩
1善用身体优势
我们的身体，有与生俱来的智慧。38周以后，宫颈走向成熟阶段，各种荷尔蒙的分泌让我们的身体做好分娩准备。
9个月以后，前列腺素让宫颈逐渐前移，从硬变软，宫颈管逐渐消退。孕激素开始下降，孕激素会让孕期很安全。催产素下降，临产前3~4周有一些妈妈会有假宫缩，这就是催产素在缓慢释放，这也是在做预备练习。
在生产的时候，催产素又起到了促进子宫收缩，宫颈打开的作用。催产素释放的时候，内啡肽随之释放。内啡肽比吗啡的效力高80倍，但是它不是随便就能释放的。
只有当我们感受很平静，很放松的时候，内啡肽才会随着催产素释放。内啡肽的释放，让妈妈在分娩的时候不仅不会很痛，产程会进展更快。
2善用头脑优势
潜意识信念，你相信分娩是什么样子的，分娩就是什么样子的。
身体的反映跟你的头脑直接相连，我们一直在强调这点，身体的疼痛也跟你的想法和认知有关系。所以，在分娩以前，要把身体调整到感受平静，感受喜悦，感受希望的状态。
如果总是很焦虑，很不安，总是想逃避疼痛，这种状态一定使身体产生不安的压力激素——肾上腺素，肾上腺素释放的时候，就会抑制催产素和内啡肽的释放，增加分娩的疼痛，甚至延长产程。
3善用周围支持优势
陪产和医护人员的协助可以给予更多力量。
在生产过程当中每个妈妈都是可以被赋能的，最鼓励的是爸爸陪产。生孩子不是女人一的事儿，结婚是不是一的事儿？不可能。怀孕是不是两的事儿，为什么生孩子就要女人一承担？
那一刻爸爸要和妈妈在一起，一起感受荷尔蒙的改变，一起迎接这个小生命，那一刻的感动，让父爱的感觉被唤醒，家庭的亲密关系也能进一步升华。
4当最后的阵痛来临，你需要做的就是放松。
身体越放松，子宫越放松，宫颈就打开了。放松最关键的是节奏。
有节奏的呼吸
随着生产，一个周期从宫缩开始慢慢下降，逐渐增加，逐渐降下来的过程。
随着宫缩，妈妈的呼吸就开始跟上了，一分钟正常的呼吸，呼吸7次，一个宫缩就过去了，就这么简单。
有节奏的运动
在生产的时候，所有的自由体位都是被鼓励的，坐、卧、蹲、跪。
在站着的时候可以多鼓励她去漫步，妈妈靠在爸爸的身上，妈妈可以很自然的搭在他的腰部。摆动骨盆，这时候爸爸就可以在她的耳边说一些话，让妈妈感觉到很有爱。
也可以借助瑜伽球支撑，妈妈的后背不仅可以更稳固，同时还可以按摩到后背部，减缓疼痛。还可以做跪式的前倾类，要动，不是光趴在那儿。爸爸可以帮妈妈做背部的按摩，还有热敷。
这里面有很多姿势可以学习，通过动让身体放松，找到最舒服的体位，同时又把爱释放出来，把内啡肽释放出来，产程一定会进展很快的。
最后，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心祝愿每一位女性都拥有美好的分娩体验。
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