俗话说：不打无准备的仗。想要生一个健康、聪明的宝宝，就要科学备孕。一般来说，备孕至少要提前三个月开始准备，这样才能将身体调整到最佳的受孕状态。
孕前检查重要性
孕前优生检查主要在怀孕前对夫妻双方的健康状况、生殖健康和遗传因素进行检查和评估，能够有效的规避孕期的风险因素，降低不良生育情况，对于减少不孕、流产等不良反应而言，有很好的预防效果，还能减少生殖道感染、新生儿黄疸等不良风险的发生，并且能够指导最好的生育时机。减少母婴疾病的传播。对计划妊娠的夫妻进行指导，以最好的状态孕育宝贝。
想要孕育健康宝宝，孕前检查要重视！因为有很多人盲目的相信自己，认为自己身体健康没有任何不适感，不需要进行孕前检查。往往是久备不孕才会想到去做孕前检查，不仅延误最佳治疗时间，心理和情绪上也会受很大影响。
武汉玛丽亚菁婴孕娩中心温馨提示：在做孕前检查前3~5天，饮食要清淡，建议当天要空腹。女性在做孕前检查时要避开经期。在检查前要节制性生活3天。
调节饮食，补充营养
保证营养均衡，提前补充叶酸。多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形、流产。除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。
掌握排卵周期轻松受孕
找准排卵期也是成功受孕的关键。因此，女性对于自己的生理周期和排卵期一定要做到了如指掌。如果女性月经规律，排卵日就在下次月经来潮前的14天左右，一个卵子一般只能存活24~48小时。
武汉玛丽亚菁婴孕娩中心温馨提示：如果女性朋友月经不规律，可以通过排卵监测掌握排卵期。
纠正不良习惯,减少生活压力
调整好心态，放松心情、迎接新生命的到来。做到不熬夜，戒烟戒酒、坚持运动、健康生活。因为经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。同时，为了宝宝的健康，戒烟戒酒在备孕阶段就要开始哦！
如今，生活节奏非常快，备孕夫妻受很多因素影响，压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕。备孕时期，不要焦虑，因为焦虑状态下不利于怀孕。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游，释放压力，让心情放松，这样更容易怀孕~
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