说起分娩，很多准妈妈可能最先想到的就是躺在床上生宝宝，但其实除了无痛分娩，选对姿势、学会呼吸、正确用力，也能让顺产的疼痛有所缓解。有的姿势能减轻痛苦，有的姿势能使产程缩小，有的姿势是为了能使宝宝能更加顺利地降生，下面武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就来给大家讲解下顺产宝妈有哪几种姿势
【仰卧+半卧位】
方式：体味采取半卧位，双手紧紧地抓着床边的扶手，双脚也可以踩在踏板上。
优点：这个姿势有助于医生更准确地观察宝妈生产的整个过程，
缺点：但是这个姿势生产的过程中，女性需要一直在床上，很有可能会让自己的腰部和盆底感觉到特别的疲劳和压痛感。而且这个姿势也让宝宝不能利用自身的重力来顺利生产。
【侧躺式】
方式：侧躺式是女性需要侧着身子躺在床上，试着卷缩自己的被捕，可以让准爸爸来帮忙将妈妈的一只腿抬起来。
优点：侧躺是对于分娩女性来说是比较舒服的体位，而且会使女性的生殖部位更加放松，对于分娩是有很大好处的。
缺点：但是这个体位也无法让宝宝利用自身的重力分娩，而且医生观察宝妈的生产过程也不是很方便。当然，很多医院在女性分娩的时候，不用自己的丈夫来辅助，所以侧躺体位的分娩是特别少见的。
【前倾跪式】
方式：女性可以跪在自己的床上，并把两腿分开，两手握住床上的支撑物。
优点：这样的分娩可以降低女性分娩时产道撕裂的几率。
缺点：但是这个姿势对于那些分娩需要很长时间的女性来说是特别辛苦的，而且膝盖所承受的力会比较大。
【蹲坐式】
方式：这个分娩女性可以采取半蹲姿势，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是这时候需要准爸爸也用跪着的姿势来支撑准妈妈。
优点：这个姿势宝宝可以利用自己的重力，更快的分娩出来。
缺点：但是这个姿势分娩时间一旦过长，就会让女性特别的累，而且还会有腿脚发麻的情况，也不利于医生给宝妈接生。
现在很多的怀孕妈妈都是采取半卧分娩姿势，但医生也会根据怀孕满满的自身情况，采取不同的分娩姿势，让宝妈顺利的生产。
在分娩的过程中，妈妈的呼吸是对分娩有很大帮助的，而且在分娩的时候，具体的做法如下：
第一阶段
在分娩的时候，宫口已经开了1到3公分时，这时候女性可以采取鼻孔吸气，而用嘴巴慢慢地吐气，让自己的腹部保持一个放松的状态。每分钟大概吸气和吐气6到9次，每次都要让呼吸速度平稳。
第二阶段
宫口开至4~8公分时，可以用鼻子，但是用嘴巴吐气时，将嘴巴张开的小一点，而且还要尽量保持一个高位呼吸的状态，一定要切记，不要过度的换气，吸气和吐气的量保持一致。
第二阶段
分娩的时候，女性要尽量使自己的身体放松下来，在分娩的时候一定要控制好自己的呼吸，这样可以减轻一些宫缩的疼痛，也可以采取以吹蜡烛的进行快速的呼吸。
要点：
在刚开始封娩的时候，女性一定要保存自己的体力，不要过度的用力着急，因为这时候宫口还没有达到全开的时候，一旦用力过猛，就会导致宫颈裂伤。这样还会增加宝宝分娩的时间和宝妈身体的负担。
等医生告知女性宫口已经全开的时候，在宫缩来临时，女性才应该用力的将宝宝分娩出来，但是在宫缩结束之后，就不要再使劲了，让自己的身体休息一下，迎接下一次宫缩。
武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒，分娩过程中一定要用心的听助产士说的话，采取适合自己的分娩姿势，也应该配合医生掌握正常的呼吸，这样才能将宝宝更快和顺利地生出来。
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